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Lancheira Divertida – 01 a 05/03

26 de fevereiro de 2021by Flávia Facci

O retorno às aulas num modelo diferente abre oportunidade para a montagem de lancheiras que fogem do tradicional e acrescentam sabor e saúde aos intervalos das aulas, seja na escola ou em casa. A preparação dos lanches pode tornar-se divertida com o auxílio das crianças nas tarefas de preparar as receitas e organizar as próprias lancheiras e, também, trazer momentos para ensiná-las sobre a importância da qualidade das refeições e de desenvolverem responsabilidade no cuidado com os seus alimentos.

Pensando na hora das crianças relaxarem, desenvolverem comportamentos alimentares que contribuam para a sua saúde e renovarem a capacidade de aprendizado, segue uma sugestão da nutricionista Rosangela Zampil para a montagem dos cardápios das lancheiras com as respectivas receitas, fáceis e rápidas de executar.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
Bolinho de abóbora com frango

Suco de abacaxi com ameixa fresca e água de coco

Sanduíche com beterraba:

Fruta (Exemplo: Mamão)

Água

 

Bolinhas amigas (com aveia e cenoura)

Fruta (Exemplo: Melancia)
Água

Banana com iogurte natural e granola caseira

Água

Ovos de codorna cozidos

Palitos de cenoura assados com ervas finas

Água